ما هو للصداع
يعتمد حل الصداع على السبب الكامن وراء الصداع. إليك بعض النصائح العامة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع:
خذ قسطًا من الراحة واسترح: استلق في غرفة هادئة ومظلمة واسترح لفترة. حاول إرخاء عضلاتك ، خاصة في رأسك ورقبتك وكتفيك.
حافظ على رطوبتك: اشرب الكثير من الماء أو السوائل الأخرى لتحافظ على رطوبتك.
ضع كمادة باردة أو دافئة: ضع كمادة باردة أو دافئة على المنطقة المصابة ، اعتمادًا على ما يناسبك.
استخدم مسكنات الآلام التي لا تستلزم وصفة طبية: يمكن أن تكون أدوية تخفيف الآلام التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين أو الأسبرين فعالة في تخفيف الصداع.
تجنب المحفزات: حدد المحفزات التي قد تسبب لك الصداع مثل التوتر أو قلة النوم أو الجفاف أو بعض الأطعمة وحاول تجنبها.
إذا كان الصداع شديدًا أو متكررًا أو طويل الأمد ، فمن المستحسن استشارة الطبيب أو أخصائي الرعاية الصحية لاستبعاد أي حالات طبية أساسية قد تتطلب مزيدًا من العلاج.